Existe uma postura correta para evacuar!

Para muitos esse é um momento de dor e desconforto, 40% das mulheres são constipadas.
A forma como comumente sentamos no vaso deixa a passagem do instestino dobrada, impedindo a passagem das fezes.
Qual a forma correta

1.  Coloque um banquinho na frente do vaso sanitário.
2.  Ponha as pernas em cima, isso vai ajudar a simular a posição de cócoras.

Essa anulação vai facilitar a evacuação e torná-la menos dolorosa e mais fisiológica.

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