Constipação X Quarentena !

As principais causas são:

1. Sedentarismo
2. Baixa ingestão de água e uma dieta inadequada.
3. Baixo consumo de frutas, legumes, verduras e o aumento do consumo de carboidratos como macarrão, pão, pizza e etc que facilitam o dia a dia, acabam piorando essa constipação.

Outros fatores que também contribuem são:

1. Seu estado emocional
2. Má qualidade do sono

O que fazer?

1. Se organize e planeje a alimentação.
2. Fique atento ao consumo de alimentos com má qualidade nutricional.
3. Pratique atividade física.

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