Vamos aprender algumas dicas para combatê-los e preveni-los.

O excesso de gases e sensação de inchaço abdominal na maioria das vezes é normal e acontece devido à fermentação dos alimentos durante o processo de digestão ou quando os alimentos demoram mais que o normal para serem digeridos dentro do tubo digestivo.

Mas, hoje vamos aprender algumas dicas para combatê-los e preveni-los!

1.  Deixe os grãos de molho durante a noite antes de cozinhá-los e troque a água no dia seguinte
2.  Mastigue bem e coma devagar.
3.  Beba bastante líquido.
4. Não fale muito durante as refeições.
5.  Evite o excesso de álcool e bebidas gaseificadas
6.  Evite mascar chicletes
7. Não fume
8.  Faça exercícios físicos regularmente.

  É importante lembrar que o excesso de gases que não melhora ou vem associado a outros sintomas pode ser sinal de doenças intestinais sérias, assim, não deixe de buscar ajuda médica para avaliar os sintomas, definir a causa, o diagnóstico e realizar o tratamento adequado. 

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