Você  é  ansioso(a) ?

Você é ansioso(a) ?

19/04/2022 às 16:57:31

Preocupações excessivas, medo e incertezas quanto ao futuro. Estes sentimentos estão presentes no dia a dia de quem lida com a ansiedade! 

O estresse do dia que se acumula e as preocupações constantes, são fatores que interferem diretamente na qualidade de sono, causando ainda a ansiedade noturna. Transtorno em que a pessoa não consegue descansar e dormir bem.

Este transtorno pode causar não só a insônia, mas também gera inquietação, cansaço, respiração intensa e ofegante e sono interrompido. Além de impactar a saúde mental e emocional!

 O nosso corpo funciona de forma similar a um relógio, com mecanismos para cada fase do sono. Quando esse ciclo é interrompido, as crises da ansiedade noturna podem se tornar mais frequentes.

Se você lida com a ansiedade noturna, busque ajuda médica para trazer o alivio dos sintomas e tratamento adequado! Além disso, que tal realizar uma higiene do sono? 

 Desconecte-se das telas horas antes de dormir, realize alguma atividade relaxante, como meditação ou leitura e deixe o seu quarto o mais confortável possível!

O que te ajuda a ter uma qualidade de sono? Compartilhe nos comentários.

 

 

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