Preocupações excessivas, medo e incertezas quanto ao futuro. Estes sentimentos estão presentes no dia a dia de quem lida com a ansiedade!
O estresse do dia que se acumula e as preocupações constantes, são fatores que interferem diretamente na qualidade de sono, causando ainda a ansiedade noturna. Transtorno em que a pessoa não consegue descansar e dormir bem.
Este transtorno pode causar não só a insônia, mas também gera inquietação, cansaço, respiração intensa e ofegante e sono interrompido. Além de impactar a saúde mental e emocional!
O nosso corpo funciona de forma similar a um relógio, com mecanismos para cada fase do sono. Quando esse ciclo é interrompido, as crises da ansiedade noturna podem se tornar mais frequentes.
Se você lida com a ansiedade noturna, busque ajuda médica para trazer o alivio dos sintomas e tratamento adequado! Além disso, que tal realizar uma higiene do sono?
Desconecte-se das telas horas antes de dormir, realize alguma atividade relaxante, como meditação ou leitura e deixe o seu quarto o mais confortável possível!
O que te ajuda a ter uma qualidade de sono? Compartilhe nos comentários.
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